Önce birbirimizi tanıyalım

Merhaba, ben Hümeyra Apaydın

Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum ve online beslenme danışmanlığı hizmeti veriyorum. Türkiye'nin neresinde olursanız olun, online görüşmelerimizde yaşam tarzınıza ve günlük rutininize uygun bir beslenme planı oluşturuyoruz.

En çok kilo yönetimi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişikliği alanlarında çalışıyorum. Ancak bunları birbirinden ayrı görmüyorum; çünkü kalıcı sonuçlar, günlük yaşamınıza uyum sağlayan sürdürülebilir bir düzenle mümkün oluyor.

Nasıl çalışıyorum

Size uzun bir yasaklar listesi vermeyeceğim. Çünkü bu listeler kısa vadede işe yarasa da bir davet, yoğun bir gün veya yorucu bir akşamla birlikte sürdürülemez hâle gelebilir. Sonunda geriye çoğu zaman “yine yapamadım” düşüncesi kalır. Oysa sorun iradenizde değil, size ve yaşamınıza uygun olmayan katı planlardadır.

Ben önce sizi tanımak ve anlamak istiyorum: Neleri seviyorsunuz, hangi öğünlerde zorlanıyorsunuz, mutfağa gerçekte ne kadar vakit ayırabiliyorsunuz? Beslenme planınızı tüm bunların üzerine birlikte oluşturuyoruz. Üstelik planımız sabit kalmıyor; süreç boyunca ihtiyaçlarınıza göre düzenleyerek size en uygun hâle getiriyoruz.

Neye inanıyorum

Tartıdaki sayının her şeyi anlatmadığına inanıyorum. Enerjiniz, uykunuz, yemekle kurduğunuz ilişki ve bu düzeni ne kadar sürdürebildiğiniz de en az o sayı kadar önemli. Amacım birkaç haftalık sonuçlar değil, uzun vadede sürdürebileceğiniz huzurlu bir beslenme düzeni oluşturmak.