Merhaba, ben Diyetisyen Hümeyra Apaydın. Beslenme yolculuğunuzda sizi dinliyor,
yaşam tarzınıza uyum sağlayan, size özel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme planı hazırlıyorum.
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, tam da doğru yerdesiniz.
Kilo yönetimiSağlıklı beslenme alışkanlıklarıYaşam tarzı değişikliğiYasakçı değil, dengeli
Kilo yönetimiSağlıklı beslenme alışkanlıklarıYaşam tarzı değişikliğiYasakçı değil, dengeli
Bu cümleleri tanıdınız mı?
“Yarın pazartesi, yeniden başlarım”
Birçok diyet denediniz. Bir süre işe yaradı, sonra eski düzene döndünüz. Bıraktığınız yerde
kendinizi suçlu hissettiniz ve döngü baştan başladı.
Tanıdık geliyorsa, sorun sizin iradeniz değil.
Sorun genellikle sürdürülemeyecek kadar katı planlarda. Uzun yasak listeleri kısa vadede
sonuç verebilir ancak kalıcı değişim, yaşamınıza uyum sağlayan sürdürülebilir alışkanlıklarla
mümkündür. Birlikte çalışırken hedefimiz yalnızca birkaç haftalık bir sonuç değil, uzun vadede
sürdürebileceğiniz bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Birlikte çalıştığımızda odaklandığımız şeyler
Hedef, tartıdaki sayıdan ibaret değil
01Sürdürülebilir kilo yönetimi
02Yemekle kurulan sağlıklı ilişki
03Gün içinde daha iyi enerji
04Yasaksız, dengeli beslenme
05Kalıcı alışkanlık değişimi
Birlikte nasıl çalışırız
Size uyan yoldan ilerleyelim
İki farklı plan seçeneği sunuyorum. İlk görüşmemizde sizin için en uygun olanı birlikte belirliyoruz.
Kişiye Özel Esnek Plan
“Bugün ne yiyeceğime ben karar vermek istiyorum.” diyorsanız: Her öğünde alternatifler sunan,
seçim özgürlüğü sağlayan esnek bir plan.
Ben Diyetisyen Hümeyra Apaydın. Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum ve online beslenme danışmanlığı hizmeti veriyorum.
Her danışanımı yaşam tarzı, alışkanlıkları, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda
bireysel olarak değerlendiriyor; tamamen kişiye özel beslenme planları hazırlıyorum.
Danışmanlık süreci boyunca sizi dinliyor, değişen ihtiyaçlarınıza göre planınızı birlikte
şekillendiriyoruz.
BKİ, boy ve ağırlık arasındaki ilişkiyi gösteren pratik bir tarama aracıdır. Nasıl hesaplandığını, sınırlılıklarını ve neden tek başına sağlık göstergesi olmadığını öğrenin.
Akşam tatlı isteğiniz sık sık kontrolü ele mi alıyor? Yasak koymadan, aç kalmadan ve suçluluk yaşamadan tatlı krizini yönetmenize yardımcı olacak 7 gerçekçi yöntemi keşfedin.
Acıkmadan bir sonraki öğüne ulaşmak ve gereksiz atıştırmaları azaltmak için tok tutan sağlıklı atıştırmalık önerilerini keşfedin. Dengeli ara öğünlerle sürdürülebilir beslenmeyi destekleyin.
